Pour éviter les rhumes

Avoir une bonne hygiène de vie
Cependant, ce système de défense peut être affaibli par des éléments extérieurs (le stress, le froid, la fatigue) ou par le mode de vie (alimentation déséquilibrée, manque de sommeil…). Dès lors, il réagit moins rapidement et moins bien contre l'agresseur.
Pour l'aider à affronter dans les meilleures conditions la cohorte des virus, il est donc indispensable d'avoir une excellente hygiène de vie.
Renforcer ses défenses immunitaires
Afin d'éviter toute carence en vitamines et minéraux qui pourrait fragiliser l'organisme, il est recommandé de manger des fruits et des légumes chaque jour, ainsi que des féculents pour éviter les "coups de pompe".
La fatigue fragilisant les défenses naturelles, les médecins recommandent également de dormir huit heures en moyenne (douze heures pour les enfants).
Une cure de vitamine C
"Grâce à ses propriétés antifatigue et anti-infectieuses, la vitamine C est un très bon stimulant général de l'organisme : elle améliore la résistance aux infections et peut en réduire la durée et la sévérité.
L'action des fruits et des plantes
Différents fruits et plantes ont la propriété de favoriser la production des globules blancs. C'est le cas en particulier du citron, de la lavande et du thym. Aussi, avant les premiers froids, il est bon d'en faire une cure d'un mois.
Ces produits, disponibles en pharmacie, sont conditionnés sous différentes formes : teinture mère, à raison de vingt à trente gouttes trois fois par jour à diluer dans un verre d'eau, tisane ou gélules de cocktails de plantes.
L'hygiène, une arme contre le rhume
En suivant des règles d'hygiène strictes - se laver régulièrement les mains, éviter de partager les verres, fourchettes et cuillères de la personne contaminée, utiliser des mouchoirs jetables -, il est possible de limiter grandement les risques de contamination.
En outre, boire environ deux litres d'eau par jour permet une bonne hydratation des muqueuses, ce qui les rend moins sensibles aux agressions virales.